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夏季喝牛奶注意事项toutiao

2019-01-12 02:58:39
夏季喝牛奶注意事项

人每天的生活工作都需要一定的营养能量来支撑,牛奶是一种高营养高能量的食物,很多人会直接食用当作日常所需,但是夏季喝牛奶应该注意一些问题。下面让我们一起来了解下夏季喝牛奶注意事项。

1、牛奶慢慢饮用

有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度,是慢慢饮用。而且,小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

2、夏季开袋牛奶不宜久放

由于夏季气温高,牛奶是细菌的良好培养基,煮沸的牛奶降温后数小时,就会被细菌污染并繁殖,饮用后易引起肠道疾病。所以,没有喝完的牛奶要储存在冰箱中,温度控制在10度以下,但也不宜久放,以防细菌污染和营养成分被破坏小孩子发烧40度危险吗

3、牛奶不宜冷饮

因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。因此,夏季在饮用牛奶的时候是饮用常温牛奶,或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用,或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。

4、这些人夏季不宜喝牛奶

在天气炎热的夏天,饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分,更能增加营养,这对保持夏日身体健康极为有益小儿反复发烧
。但是有些人不适合在夏季喝牛奶。一些胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。

5、不宜空腹喝牛奶

牛奶是一种蛋白质含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗婴儿发烧如何退烧
,而不能起到它应有的营养作用,这是对牛奶极大的浪费。另外,空腹喝牛奶时,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

以上就是饭菜网小编为你准备的夏季喝牛奶注意事项。

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