您当前的位置: 首页 > 旅游

为什么孕妇补充叶酸不是多多益善0

2018-12-07 11:49:04

为什么孕妇补充叶酸不是“多多益善”?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   孕期可谓是女性一生中的关键时期,很多人都认为,能不能生育出一个健康聪明的宝宝,就看女性在备孕期间以及孕期有没有做好相关的保健工作。虽说生儿育女并非女人一个人的事情,但女性孕期饮食保健的关键性自然是毋庸置疑的。很多女性都知道,为了预防胎儿畸形,怀孕之前就提前服用叶酸,可这叶酸真的是吃得越多越好吗?

专家:叶酸吃太多或有反效果

之所以建议女性在备孕前补充叶酸,主要原因是有着预防胎儿神经管畸形的目的。

所谓叶酸,也称维生素B9,是一种水溶性营养剂,也是人体机体细胞生长和繁殖所必需的物质,特别对于孕早期的女性而言,如果摄入也算不足,可引起胎儿畸形甚至诱发自然流产。

但需要注意的是,女性补充叶酸不应该从得知怀孕时才开始,而应该在准备怀孕前提前就进行叶酸的补充,同时,补充叶酸的剂量也并非越多越好。

为什么孕妇补充叶酸不是多多益善?

对于没有叶酸缺乏症的普通女性而言,只要提前3个月开始,每天摄入0..7毫克叶酸,并坚持半年,即可达到预防胎儿畸形的目的,吃得太多反而会带来反效果,如果叶酸摄入得太多,不仅不会增加预防胎儿畸形的成功率,还可能会掩盖孕妇缺乏维生素B12的症状,干扰锌的代谢,可能带来的不良后果包括引起孕妇锌缺乏或者神经损害等。

女性孕期饮食还要注意什么?

1、注意饮食均衡和搭配

要想达到健康饮食,理想的方法就是搭配种类丰富的食物,从而全面摄取各方面的营养素,对孕妇而言也是如此。一般建议孕妇可在营养师的指导下进行食物的搭配,做到全面摄入蛋白质、维生素、矿物质等各种人体所需的元素,而不要只吃某几种所谓的补品。

2、注意节制

女性怀孕时期需要同时供给胎儿发育所需营养,因此食量理应比怀孕前稍作增加,但这并不代表孕妇就可以胡塞海吃甚至暴饮暴食。女性如果在饮食方面不加以节制,往往会造成营养过剩,带来孕期肥胖、孕期糖尿病等的并发症,甚至影响分娩。

3、多吃天然食品

很多人可能会比较喜欢吃加工或腌制食品,如罐头、香肠、咸鱼等的食物,但其实大家都知道,这些食物由于含有不少添加剂,多吃对人体是没什么好处的。而如果女性怀孕了,这类食物即便再喜欢吃,还是要可免则免,否则可能会增加胎儿畸形甚至流产的风险。建议孕妇饮食还是要以天然食物为主,并且多吃各类新鲜蔬果。

天天养生提供为什么孕妇补充叶酸不是多多益善?

为什么孕妇补充叶酸不是多多益善0

阅读,如果你很喜欢这些分享的为什么孕妇补充叶酸不是多多益善?内容,希望你通过为什么孕妇补充叶酸不是多多益善?,找到通往健康之路的金钥匙。

为什么孕妇补充叶酸不是多多益善?的相关内容介绍:

孕中期衣裤鞋袜不宜过紧

怀孕后为何皮肤颜色变深

女性备孕要注意 5个生活习惯是怀孕大忌

熟人炸金花房卡
清淤公司厂家
冷压机厂家
推荐阅读
图文聚焦