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白菜减肥食谱助你有效减肥

来源: 作者: 2019-05-15 05:53:37

白菜减肥食谱1:美味白菜

白菜的营养价值很高,它的特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,避免便秘。每天选择两餐吃白菜,不论是水煮的还是清炒的都可以到达很好的减肥效果。如果你要求的是时间短、见效快的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

白菜减肥食谱2:白菜汤羹

减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 和淀粉都不可食用。这类减肥方法的作用时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就可以收到很好的效果。

原料:白菜心2000克、冻豆腐1块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适当。

做法:1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精便可。

只要你能坚持,1星期就可以减8斤

白菜减肥食谱3:十锦白菜

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软便可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在1起加鸡精、盐调味后便可。

食用期间,早饭照旧,午饭和晚饭都吃这类菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。

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